tea-and-physical-performance
Zachowaj zdrowie
Herbata a sprawność fizyczna
Badania naukowe potwierdzają ożywcze właściwości herbaty.
Kofeina
Herbata stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i delikatnie pobudza organizm. Działanie to przypisuje się kofeinie zawartej w herbacie.
Spożycie 2,1 mg kofeiny na kilogram ciała, odpowiadające 147 mg kofeiny w przypadku osoby ważącej 70 kg, przed długim wysiłkiem fizycznym pomaga opóźnić efekt zmęczenia. Taki poziom kofeiny w organizmie można osiągnąć poprzez wypicie około 3 filiżanek herbaty.
Herbata a bilans płynów
Picie herbaty przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu płynów potrzebnych organizmowi każdego dnia. Nie stwierdzono, by zawartość kofeiny w herbacie miała negatywny wpływ na poziom płynów w organizmach osób, które piją herbatę z umiarem.
Reference/lipton/pl_pl/article/common/References/tea-physical-performance-ref